Natürliche Lebensmittel zur Verbesserung Ihres Immunsystems

Einige bestimmte Lebensmittel haben spezifische Eigenschaften, die mit der Verbesserung der Funktion des Immunsystems verbunden sind. Diese Lebensmittel enthalten bestimmte Eigenschaften, die nicht nur Herzgesundheit, sondern auch dazu beitragen, gut Bakterien, die wiederum positiv beeinflusst das Immunsystem. Wie die Natur der Antibiotika-Version, diese Lebensmittel machen gute Lebensmittel in in Ihre Ernährung gehören, ob Sie bereits krank sind oder versuchen, krank zu verhindern.

 

1. Knoblauch

Knoblauch und Knoblauch- Extrakt s bieten Schutz gegen freie Radikale Schäden im Körper über Allyl Disulfid, Alliin, Allicin und Allyl Cystein, die alle sind starke Antioxidantien. Sie haben auch eine bessere Darmgesundheit verknüpft, die Ihr Immunsystem natürlich verbessert. Das Immunsystem befindet sich weitgehend im Verdauungssystem, so dass Ihre guten Bakterien gesund mit Lebensmitteln wie Knoblauch (und Zwiebeln) ist ein guter Weg, um die Immunfunktion natürlich zu verbessern.


2. Zwiebeln

Zwiebeln, mit dem Flavonoid Quercetin, helfen, freie Radikale im Körper zu eliminieren, indem sie die Oxidation mit niedriger Dichte der Lipoproteine oxidieren, das Vitamin E schützen und regenerieren und die schädlichen Wirkungen von Chelatmetallionen inaktivieren. Wie Knoblauch, sie erhöhen auch Ihr Verdauungssystem und Immunsystem durch die Fütterung von guten Bakterien, die Ihren Darm gesund hält.

Zwiebeln

3. Kohl

Phenol-Kontakt, oder Konzentration von Flavonoiden / Antioxidantien sind der Hauptgrund Zwiebeln sind so mächtig sind für die Abwehr von Krankheit, wie die Kälte oder eine Grippe. Frische und eingelegte Rotkohl haben den höchsten Phenolgehalt der verschiedenen Kohlarten. Die antioxidative Kapazität von rohen und verarbeiteten Kohl ist in hohem Maße mit ihrem Inhalt von Polyphenolen wie Kaempferol , Quercetin und Apigenin korreliert .

 

4. Ingwer

Ingwer ist eine bekannte antibakterielle Nahrung, die sich gezeigt hat, wirksamer gegen bakterielle Staphylokokken als Antibiotika zu sein, Krebszellen zu töten, entzündungshemmend zu hemmen, Hirnentzündungen zu lösen und Darmprobleme zu lindern.


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