Wie bekomme ich Astaxanthin in deiner Diät?

Astaxanthin kann als Nahrungsergänzungsmittel in vielen Reformhäusern gekauft werden, aber es gibt begrenzte Forschung über seine Bioverfügbarkeit, wenn in Kapselform genommen. Aus diesem Grund möchten Sie vielleicht den Hersteller über seine Wirksamkeit als Nahrungsergänzung vor dem Kauf fragen. Ein hochwertiges Astaxanthin-Supplement wird typischerweise Hämatococcus pluvialis als die Astaxanthin-Quelle verwenden, die aus marinen Mikroalgen stammt.

Astaxanthin

Ob Sie sich für astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel entscheiden oder nicht, gibt es mehrere Lebensmittelquellen, die auch Astaxanthin enthalten:

· Wilder Pazifik Sockeye Lachs

· Garnelen

· Krill

· Hummer

Krabbe

· Rote Forelle

Wie Sie sehen können, ist Astaxanthin in den meisten Meeresfrüchten gefunden, die eine hellrosa Farbe haben, wenn sie gekocht werden. Einige Gesundheitsexperten empfehlen zu vermeiden, über-Kochen Meeresfrüchte, um den Astaxanthin Inhalt zu bewahren, da es abbauen kann, wenn es extrem hohen Temperaturen ausgesetzt ist.